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15 Minuten Yoga für jeden Tag

Alle Workouts auf DVD (INFO-Programm) & online

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Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783831039999
Sprache: Deutsch
Umfang: 112 S., 200 Farbfotos
Format (T/L/B): 1.2 x 23.3 x 19 cm
Einband: kartoniertes Buch

Beschreibung

15 Minuten am Tag für Yoga reichen aus! In nur 15 Minuten zu einem entspannten und fitten Körper - Yoga macht es möglich! Bebilderte & detaillierte Anleitungen führen Sie in diesem anschaulichen Yoga-Buch Schritt für Schritt in die faszinierende Welt des Hatha Yoga ein. In vier intensiven Workouts finden Sie den Weg zu mehr Körperbewusstsein sowie zu einer verbesserten körperlichen und geistigen Gesundheit - ganz ohne Fitnessstudio! Zusätzlich gibt es die Yoga-Übungen auf DVD & online.  So gelingt Ihr Yoga-Training ganz einfach: Vier intensive Programme à 15 Minuten: Dieses YogaBuch hat die effektivsten YogaStellungen für Sie zusammengefasst für unterschiedliche Bedürfnisse und Kenntnisstufen. Die Übungen lösen gezielt Anspannung, verbessern das körperliche Gleichgewicht sowie die Körperwahrnehmung. So fühlen Sie sich nach dem Yoga entspannter und ausgeglichener. Ausführliche Anleitungen: Alle Übungen werden Schritt für Schritt anschaulich dargestellt. So fällt das Nachmachen nicht schwer perfekt auch für YogaNeulinge! Praktische Gesamtübersichten nach jedem Programm verschaffen Ihnen einen Überblick über die komplette Trainingseinheit. Ideal zum Nachschlagen für ein schnelles und einfaches Training! Hilfreiche Tipps & Hintergrundinfos zur richtigen Ausführung der Übungen sowie zur nötigen Ausrüstung lassen Sie Ihre Yogatechniken perfektionieren. Informationen zur Geschichte und Philosophie von Yoga und wie es sich in den Alltag integrieren lässt, vertiefen Ihre YogaKenntnisse und führen Sie in den einzigartigen YogaLifestyle ein. Plus DVD: Hier werden alle im Buch gezeigten Übungen noch einmal vorgeführt. Mithilfe der drei AudioOptionen (Musik und Sprache, nur Sprache und nur Musik) gestalten Sie Ihr ganz individuelles YogaWorkout.  Dieses YogaBuch schenkt Ihnen Vitalität in nur 15 Minuten! Bleiben Sie auf der Matte und profitieren von den Vorteilen eines gesunden Körpers und Geistes!

Autorenportrait

Louise Grime praktiziert seit über 40 Jahren Yoga und ist seit mehr als 30 Jahren als Yogalehrerin tätig. Nachdem Sie Ihre Yogaausbildung im Sivinanda Ashram in Kerala, Indien, abgeschlossen hatte, absolvierte Sie 1994 in London ihre Lehrerausbildung für Iyengar-Yoga. Seitdem hat sich ihr Stil stetig entwickelt.